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O calor intenso, longos períodos em pé e a movimentação tendem a consumir muita energia do corpo. Para manter o pique e se sentir bem durante toda a folia, é fundamental prestar bastante atenção na ...

E se permitir ser feliz é abandonar, ainda que por instantes, a fantasia da seriedade constante, da rigidez, de estar no controle de tudo. É lembrar que leveza não é irresponsabilidade, que diversão ...

Depois de horas pulando bloco, sob sol, calor, suor e maquiagem carregada de glitter, é comum que o folião chegue em casa exausto e vá direto para a cama sem remover os produtos do rosto.

Se sentir dores fortes nos músculos, articulações ou qualquer tipo de desconforto que não passe com o descanso, é importante desacelerar. Quando esses sinais aparecerem, pare e se hidrate ...

Durante o Carnaval acontece uma combinação de fatores que favorecem lesões, entre eles, o aumento brusco de esforço físico, o excesso de pulos repetitivos, o uso de calçados inadequados, o consumo de ...

Se houve consumo de bebida alcoólica, a prioridade no pós-bloco é água e alimentos leves. O álcool interfere na recuperação ...

A perda muscular se acelera nesse estágio, e isso influencia diretamente o gasto energético. Quando essa estrutura diminui, o ...

O Carnaval é um feriado que pode exigir bastante do corpo, principalmente se você gosta de frequentar bloquinhos, se jogar ...

“Buscar ajuda de um especialista favorece a segurança, a eficácia do exercício e o entendimento sobre o corpo e a dor.” ...

O sedentarismo continua sendo um dos principais inimigos da saúde integral e, especialmente, da saúde do coração. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, 47% dos ...

Sim. Alterar a sequência dos exercícios pode modificar a forma como a fadiga se acumula e como o corpo responde ao treino. Em alguns casos, variar a ordem é uma forma de sair da estagnação e desafiar ...