Dormir bem é essencial para perder gordura abdominal. A privação de sono altera hormônios da fome, como leptina e grelina, ...

Entenda como o hiperfoco altera a química do seu cérebro e cria um escudo contra pensamentos negativos e limitações físicas ...

Beber depois da academia não apaga todo o seu esforço, mas o álcool pós-treino pode atrasar a recuperação muscular, prejudicar o sono e frear seus resultados ...

Descubra como deixar os músculos mais cheios e evidentes para os dias de folia com estratégias de alta performance ...

Depois de dias intensos de festa, muita gente sente o mesmo efeito: cansaço acumulado, dificuldade de concentração e falta de disposição até para tarefas simples. Dormir pouco mexe com o corpo inteiro ...

Falta de ar, perna pesada e aquela sensação de que o corpo “desligou”. Quem treina ao ar livre, participa de corridas, trilhas ou até mesmo passa horas em pé em eventos já sentiu isso. Mas, com uma ...

Quando a academia fecha, é possível manter o ritmo de treino mesmo sem sair de casa - Foto: Shutterstock O Carnaval é sinônimo de festa, viagem e mudança total de rotina. Para quem treina com ...

Descubra como o foco na longevidade e na saúde mental está substituindo a busca pela exaustão extrema nas academias modernas ...

O melhor remédio para recuperar a disposição noo pós-Carnaval é o movimento físico. Retomar o ritmo ajuda a eliminar toxinas e melhora o humor rapidamente. Para quem é iniciante, o segredo é escolher ...

Resumidamente, a artrose é o desgaste da cartilagem, condição que influencia para uma dor, inchaço e rigidez. Esse fenômeno natural costuma atingir o joelho, coluna, quadril, a mão e pessoas com idade ...

Muitos acreditam que o agachamento é o soberano absoluto para quem busca glúteos perfeitos. No entanto, imagine que você está esculpindo uma estátua de mármore. O agachamento funciona como a marreta ...