Proteinshake direkt nach dem Training – oder ist das Timing egal? Was Studien wirklich zeigen und wozu ein Sportmediziner rät ...

Acht Wochen Training plus Protein: Kuhmilch erhöht die Griffkraft signifikant. Auch Sojamilch stärkt die Knochen – mit Grenzen.

Sind Displays der Grund für weltweiten Anstieg bei Kurzsichtigkeit? US-Forscher haben eine andere Vermutung, wie es dazu ...

Nils Behrens hinterfragt Longevity. Warum Freiheit statt Selbstoptimierung zählt und Freundlichkeit Gesundheit stärkt.

Airfryer Fehler können Rauch und Brandgefahr auslösen. Welche Lebensmittel und Temperaturen wirklich sicher sind.

Die Schauspielerin (heute 76) schwamm mit 67 Jahren eine Meile pro Tag! Warum Schwimmen gerade im Alter so wirksam ist.

Honig und Essig als Ritual in der Erkältungszeit. Wie wirksam ist Oxymel wirklich und was belegt die Forschung?

Zucker bzw. süße Getränke könnten einer der Gründe für zunehmende Angstsymptome bei Teenagern sein. Sind Energy-Drinks und Co. Psycho-Gift?

Reichen 30 Minuten Krafttraining aus, um etwas zu verändern? Ja, so das Urteil von FITBOOK-Expertin Alina Bock – wenn man dies beachtet.

Übersichtsarbeit mit 22 Studien zeigt: Intervallfasten bringt beim Gewichtsverlust kaum Vorteile. Welche Effekte bleiben ...

Lernen, weshalb auch hohe Wiederholungen im Krafttraining wirken, wenn die Anstrengung stimmt – inklusive TUT, Technik und Praxis-Tipps.

Bewegung im Alter beeinflusst Entzündungsmarker, verbessert Zucker- und Fettstoffwechsel. Das zeigt eine große Studie.