Organização e materiais adequados são essenciais para iniciar a jornada de estudos rumo à aprovação em concursos públicos. crédito: Freepik A carreira pública atrai milhares de brasileiros em busca de ...

O Ano Novo é um momento perfeito para iniciar o hábito de praticar exercícios, mas pode ser difícil descobrir por onde começar. Jenny Liebl, treinadora da Associação Internacional de Ciências do ...

Se uma de suas metas de 2026 é conhecer mais livros clássicos, a boa notícia é que há muitos títulos acessíveis para iniciantes entre a literatura dita canônica. Dos nacionais aos estrangeiros, há ...

Transformar a rotina com a prática de Yoga tem sido uma escolha frequente para quem busca equilíbrio entre corpo e mente, especialmente em meio ao ritmo acelerado de 2025. Para iniciantes, compreender ...

Iniciantes podem começar com exercícios simples e de baixo impacto, como caminhada, agachamento com apoio e alongamentos. A progressão gradual reduz riscos, ajuda na adaptação do corpo e facilita a ...

A mágica do HIIT para iniciantes é o efeito EPOC (Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício). Traduzindo: seu corpo leva um choque metabólico tão grande que precisa trabalhar horas extras para ...

A expressão full body vem do inglês: “corpo inteiro”. No universo fitness, ela se refere ao tipo de treino que trabalha músculos do corpo todo em uma só sessão. Ou seja, no mesmo dia, o treino inclui ...

Para aproveitar ao máximo essa prática, é fundamental conhecer os cuidados essenciais e evitar equívocos comuns. Assim, você garante uma jornada segura, prazerosa e cheia de resultados positivos. Se ...

2025 edition is set to host 11 sports across 8 world-class venues from 10-13 December Officials during the announcement of the Asian Youth Para Games. Dubai: Over 1,500 athletes from 35 nations will ...

Siga o tópico Indonésia e receba um alerta assim que um novo artigo é publicado. Java Oriental. Indonésia eleva para alerta máximo vulcão Semeru após erupções A Indonésia passou para alerta máximo o ...

As autoridades indonésias elevaram hoje para o nível máximo o alerta para o vulcão Semeru, em Java Oriental, a ilha mais populosa do país, após várias erupções que lançaram nuvens de cinza pelas ...