🔥💪 6 EXERCICES DE POMPES PROGRESSIFS ! 💪🔥Que tu sois débutant ou avancé, voici 6 variations de pompes pour progresser étape par étape et renforcer poitrine, triceps, épaules et gainage ! 🏋️‍♂️💯📌 Du niveau 1 (à 4 pattes) jusqu’aux pompes pyramides, chaque exercice t’aide à gagner en force et en contrôle.⚡ Conseil : Maîtrise bien chaque niveau avant de passer au suivant et garde toujours un bon alignement du corps.💾 Enregistre cette vidéo et teste ces exercices régulièrement pour voir ta p

Comment faire correctement un Pompe ? Quels sont les différents types de pompes ? Je t'explique tout ! | Tibo Inshape

📝 Tuto : apprendre les #pompes étape par étape, de la plus facile à la plus difficile ! Avant de maîtriser les pompes « classiques », il existe plusieurs étapes intermédiaires pour progresser en force et en technique 👉🏼 Au début, plus ton corps est incliné vers la verticale, plus la charge sur les bras (triceps, deltoïdes antérieurs) et les pectoraux est réduite. Autrement dit, plus tu te rapproches de l’horizontale, plus l’exercice devient exigeant. 💡 Conseil progression : Commence par des